Inlägg
Slappna av. Sätt eller lägg dig till rätta. Eller stå bekvämt, med båda fötterna i golvet i axelbredd. Ner med axlarna. Andas stilla, lugnt och fokuserat, med magen. In -- magen går ut, ut -- magen går in. Lååååånga, djupa, avslappnade andetag. Försök att andas ut längre än du andas in. Blunda gärna samtidigt.
---
Så. Hur känns det nu?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
6 kommentarer:
*tuppar av och sover* :) *önsketänkande*
*skrattar* Va´bra!
http://usera.imagecave.com/stationsvakt/br.jpg
Aaah, sånt där borde alla göra oftare:) Risk för insomning, fast en liten powernap kan ju behövas ibland.
låter som min ångestdämpande ritual :)
sunflower: Näää, man ska inte sova, bara bli skönt avslappnad och nervarvad! :)
mamse: Jaa!
johnny: Ja! Tack! Haha! Måste länka till det där...
anna.c: Jättenyttigt!
svala: Yes, bra!
Skicka en kommentar